在现代生活中，手机已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分。然而，有些应用程序在晚上使用时可能会影响我们的睡眠质量和身心健康。了解哪些APP在夜晚禁用是十分重要的，这不仅能够提升我们的睡眠体验，还能让第二天的工作更为高效。本文将为你揭示100种晚上禁用的APP大全，让你重拾宁静的夜晚。
社交媒体类应用
社交媒体应用耗费大量时间，容易造成焦虑情绪。在晚上，如果情绪波动剧烈，建议把以下几款应用暂时卸载或禁用：
微信
微博
这些应用不仅影响休息，还容易刺激大脑运作，使人难以入睡。
消遣娱乐类应用
夜晚常常用来放松心情，但某些娱乐平台会让人陷入深夜追剧或游戏的诱惑中。为避免这个问题，可以选择禁用以下应用：
Netflix
王者荣耀
PUBG
无论是哪种类型的娱乐平台，都有可能让人沉迷，导致熬夜现象。
新闻资讯类应用
关注新鲜事物固然重要，但过多的信息摄入会制造心理负担，对睡眠产生负面影响。推荐晚上禁用的新闻APP包括：
今日头条
网易新闻
CNN
此类应用往往信息量庞大，容易引发思维活跃，干扰整夜的宁静。
购物类应用
购物APP在夜晚同样表现出较大的吸引力，然而冲动消费往往会带来后悔。为了防止这种情况发生，不妨将以下应用禁用：
淘宝
京东
拼多多
这些平台通过促销手段激发用户购买欲望，极易打消入眠的好机会。
教育学习类应用
虽然学习知识对提高个人素养有帮助，但夜间学习也可能导致精神疲惫。为了保证充足的睡眠，晚上可以考虑禁用：
Duolingo
Coursera
Pluralsight
尽管教育APP可以增进技能，但如果在夜晚使用，容易使人保持清醒状态。
在科技高度发达的今天，合理规划自己晚上所用的APP可有效改善自己的生活习惯，提升每一天的效率与心情。希望通过以上的分享，你能找到适合自己的方法，让夜晚回归安宁。
