在智能手机普及的今天，许多人习惯性地将设备带入床头。然而，夜间使用软件可能影响睡眠质量。为此，越来越多的人开始寻找可以免费使用的夜间禁用软件APP。这些应用以助睡眠、保护视力、放松身心等功能而受到青睐。接下来将介绍50款适合夜间使用的禁用软件免费APP，让你在享受技术便利的同时，也能拥有高质量的睡眠。

睡前助手

　　一款值得推荐的APP是 Sleep Cycle，它通过分析用户的睡眠模式，以帮助优化觉醒时间。此应用不仅提供安静的音乐，还能设置轻声报警，使用户在轻松中自然醒来。

宁静时刻

　　Calm 是另一款在夜间非常理想的应用程序。它专注于冥想和放松，伴随着自然音效和导引式冥想讲解，能够有效减轻压力，缓解一天的疲惫，使用户进入更放松的状态。

屏幕过滤器

　　为了减少蓝光对眼睛的伤害，f.lux 一款全方位调整屏幕色温的应用不容错过。根据外部光线变化自动调节色调，这样即使夜晚工作也不会干扰睡眠模式。

白噪音产生器

　　White Noise Lite 提供丰富的白噪音背景音，能有效掩盖周围的杂音，创造一个更舒适的入睡环境。适合那些居住在喧闹环境中的用户。

习惯追踪

　　还有一款 Habitica，通过游戏化的方式鼓励用户养成良好的作息习惯。对于希望改善睡前习惯的用户来说，这是极具趣味性与实用性的选择。

睡眠日志

　　利用 Pillow 软件，用户可以记录自己的睡眠情况，并获取详细的分析报告。结合科技手段，用户能够实时监控睡眠质量，调整生活习惯。

心灵疗愈

　　采用 Headspace 这个平台，不仅能找到优秀的冥想课程，还有平静的背景音乐助力入睡。其课程覆盖范围广，适合不同需求的用户。

集中注意力的工具

　　如果您需要避免深夜分心，尝试下载 Forest，该应用通过种树的形式激励用户集中精力。在午睡之前或者复习学习期间，它提供了良好的环境，可避免无谓的干扰。

渐进性肌肉放松

　　PMR Relaxation 是一款帮助用户进行渐进性肌肉放松训练的APP，其不仅适合夜间使用，还可在日常中帮助减轻焦虑感，提高整体的心理健康水平。

终极小助手

通过这些应用程序，用户不仅能够有效管理夜间的活动，还能够提升睡眠质量，远离电子设备带来的负面影响。让夜间变得更安静，更放松，助您的生活更加和谐美好。